申屠名哲 842万字 819721人读过 连载
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吃哪些食物更好呢?近日,美国《健康》杂志邀请多位专家,总结出9种食物。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
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最新章节:谁先来领死?(2024-07-01)
更新时间:2024-07-01
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