南门东俊 585万字 663456人读过 连载
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实验证明,慢慢咀嚼的女性其体重呈现出下降趋势,少量的食物便能有饱食感。
也就是说,要根据自己的具体情况推算出理想体重,然后通过饮食、运动等措施,将自己的体重控制在理想范围,才能健康长寿。
注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
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最新章节:对策(2024-06-28)
更新时间:2024-06-28
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