公西永山 885万字 689412人读过 连载
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建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
适当吃点零食(如坚果类,大约30克)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。
首先,老年人处在一个衰老的过程中,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食物,取而代之以纯素食。
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最新章节:我很想你,我知道了(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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