邬含珊 574万字 305765人读过 连载
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”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。
积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
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最新章节:大乱之始(2024-07-01)
更新时间:2024-07-01
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