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美国匹兹堡大学医疗中心马吉妇女医院减肥外科医生约瑟夫·科勒拉博士表示,想减肥,多吃豆。
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老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时到2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。
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食物里含有表面的味道和从内部渗出来的内在味道。
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如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
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其实,单纯胖瘦对寿命的影响应从两方面考虑。
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美国耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡茨博士表示,爱吃核桃的人,体内色氨酸水平更高。
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