蔺如凡 639万字 627269人读过 连载
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建议适量运动 民间有谚语:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。
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饮食温补为主 冬季应少吃冷饮及生冷食物,宜吃温热性食物,如羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆等;同时还要适当进补一些有健脾养胃和补益肝肾作用的食物,如莲子、芡实、大枣、燕窝、银耳、猪肝、木耳、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等。
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