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特别是小学阶段,学生最好晚上9点就上床睡觉,最佳起床时间是第二天早上7点。
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就读于杭州某初中的初二女生小李就表示,如果没有午睡,自己下午第一节课绝对撑不过去。
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躺着睡好 还是趴着睡好 对于睡姿的争议,基本上呈一边倒状态:躺着睡,肯定比趴着睡好。
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中午去操场上活动活动、或者闭目养神都能放松。
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研究者发现,心无杂念、脑子里什么也不想的时候,大脑中的α脑电波得到加强。
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