邦斌 93万字 678513人读过 连载
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
如能做到好好咀嚼、仔细品味,少量的食物便能增加胃的满足感和饱食感。
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最新章节:原来是个傻子(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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