淳于红卫 285万字 261096人读过 连载
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3.每天吃奶类、大豆或其制品,常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉。
体重不足可增加对疾病的易感性,应激能力降低,容易骨折、畏寒、损伤、外科伤口愈合缓慢,易激怒、倦怠、精神抑郁、冷漠、不安或失眠。
积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
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最新章节:什么意思?(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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