宇文爱华 499万字 157678人读过 连载
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就餐时,胃里堆积一定量的食物后会将信号传给大脑。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
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更新时间:2024-06-30
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