子车阳荭 599万字 203369人读过 连载
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而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。
建议每天吃蔬菜300克到500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克到400克。
因此多数医学家建议,老年人每日喝一两袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克到1500毫克钙量。
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最新章节:50+10,全成了舔狗(2024-07-03)
更新时间:2024-07-03
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