万俟寒蕊 193万字 313078人读过 连载
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8.配合积极体育锻炼,增加抗阻力运动。
积极的体育锻炼有助于老年人肌肉的合成,尤其是抗阻力运动和耐力训练可有效增加老年人肌肉力量和重量,比如哑铃、阻力带锻炼、站桩、负重等运动,每日8到10个动作,每种坚持10到12次。
奥斯塔德博士称,草莓富含抗氧化剂,有助于修复污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤。
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最新章节:逃命老炮,瞅哪儿都是跑道(2024-06-30)
更新时间:2024-06-30
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